Fitness

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Ihr Personal Training absolvieren wir bei Ihnen zu Hause, oder Outdoor – ganz wie Sie wünschen. Als Personal Trainer stelle ich Ihnen Ihr persönliches Programm mit einem realistischen Ziel zusammen, Fitness zu einem wichtigen Punkt Ihres Alltags zu machen – ohne zeitlichen oder sonstigen Stress – dafür mit viel Freude und Spass am Sport und der Bewegung. So geniessen Sie motiviert Ihr Training.

Outdoor fitness

Sie möchten sich mehr an der frischen Luft und in der Natur bewegen? Fit & aktiv werden – fit & aktiv sein – fit & aktiv bleiben! Dann sind Sie bei Outdoor Fitness genau richtig!

Selbstverständlich können wir auch verschiedene Trainingsorte sinnvoll miteinander kombinieren.

Ausdauer

Laufen und Joggen ist ein ideales Ausdauertraining. Mit einem regelmässigen Training stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf- und Immunsystem und baut Stress ab.

Ich begleite, motiviere und berate Sie, damit sie trotz Berufsalltag Ihre  Kondition steigern und mehr Ausdauer trainieren können.

Kraftsport

Sie sind Kraftsportler und wollen noch ein Quäntchen mehr Leistungsfähigkeit aus sich herausholen?

Training an Kraftgeräten ist bis auf wenige Ausnahmen immer ein zweidimensionales Training. Muskeln werden isoliert in einer vorgegebenen und nicht veränderlichen Bewegungsbahn stimuliert. Die Koordinationsleistung ist minimal und die Nerven im Muskel werden kaum mittrainiert. So stehen für mehr Muskelmasse nach einer Trainingsphase weniger Nerven zur Verfügung.

Der Alltag aber stellt dreidimensionale Anforderungen an den Körper, also sollte auch dreidimensional trainiert werden. Ich zeige Ihnen gute Möglichkeiten mit freien Gewichten und/oder Kabelzügen.

TRX – training

Der TRX Suspension Trainer ist das ideale Fitnessgerät für ein umfassendes Ganzkörperworkout. Zu Hause und unterwegs lassen sich mit dem Trainingsgerät viele Muskelgruppen mittels des eigenen Körpergewichtes als Widerstand kräftigen. Mit einer simplen Konstruktion aus zwei Seilen und daran angebrachten Schlaufen lässt sich vielfältig, funktionell und höchst effektiv trainieren.

Beim TRX Training werden immer mehrere Muskelgruppen zusammen – also funktional – trainiert. Das Zusammenspiel der verschiedenen beteiligten Muskeln, die stabilisierende Tiefenmuskulatur und die koordinativen Fähigkeiten werden dadurch hervorragend trainiert. Das TRX Training verhilft Ihnen gleichermassen zu einem stabilen Körper wie auch zu mehr Kraft in Arm- Rücken- und Beinmuskulatur.

Ernährungs-beratung

Damit Sie Ihre sportlichen Ziele schneller erreichen erarbeite ich im persönlichen Gespräch gemeinsam mit Ihnen realistische Ernährungskonzepte, angepasst an Ihre Lebenssituation.